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Reha-Kurse (kostenfrei)

Die Bedingungen finden Sie hier.

Der Kursplan als Download.

Rücken & Gelenke
• Ganzkörpertraining
• Kräftigung aller großen Muskelgruppen
• Stabilisation der Wirbelsäule und aller großen
  Gelenke
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Schulung des Gleichgewichts und der Koordination

Ganzkörper aktiv
• Wie Rücken & Gelenke, aber mit
  motivierender Musik

Schulter/Nacken oder Hüfte/Knie
• Training der bezeichneten Körperpartie
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung
• Alle Übungen können aus Wunsch im Sitzen
  ausgeführt werden

Reha Gymnastik
• Ganzkörpertraining
• Kräftigungselemente mit lockerer Musik
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung
• Motivation und Spaß in der Gruppe

Faszientraining
• Stabilisierung
• Flexibilität und Beweglichkeit
• Schmerzreduktion
• Mobilisation der Gelenke
• Kräftigung der Muskulatur
• Blockaden werden gelöst
• Massage

Reha Pilates
• Systematisches Ganzkörpertraining
• Ziel aller Übungen ist die Kräftigung und
  Kontrolle des Körperzentrums - Powerhouse
• Die Bewegungsausführung erfordert eine hohe
  Konzentration auf Körper und Atmung
• Die Verbindung zwischen Körper und Geist
  wird gefördert

Reha & Entspannung
• Ganzkörpertraining mit sanften Übungen
• Viele Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung und Entspannung
• Angenehme, ruhige Atmosphäre
• Weniger ist mehr

Weitere Kurse (mit Zuzahlung)

Die Preise finden Sie hier.

Der Kursplan als Download.

Aerobic / Aerobic 50 Plus
• Einfache Schrittfolgen im Takt der Musik
• Lockeres Ausdauertraining mit hohem
  Kalorienverbrauch
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Lockerung und Dehnung

Pilates
• Systematisches Ganzkörpertraining
• Ziel aller Übungen ist die Kräftigung und
  Kontrolle des Körperzentrums („Powerhouse“)
• Die Bewegungsausführung erfordert eine hohe
  Konzentration auf Körper und Atmung.
  Dadurch erhöht sich die Verbindung
  zwischen Körper und Geist.

Yoga
• Ganzkörpertraining
• Kräftigung und Dehnung
• Verbesserung der Koordination und
  Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung und Entspannung
Alle Yoga-Kurse können gegen geringe Zuzahlung gebucht werden.